ハタヨガ教室 沖中鍼灸治療院

部活動、お休み、その他のお知らせ

8/10から8/16日までお休みです。
9/25火曜日もお休みです。


2018,5月から表参道でクラスが増えました。
https://www.transformation-tokyo.com/

金曜日14時と土曜日15時半です。
表参道駅B1出口から徒歩2分、骨董通りに入って一つ目の信号のところです。
地下2階にある隠れ家スタジオなんですが、いつもガラガラなので隠れている場合じゃないです。
興味ある方は友達を10人連れてきてください。
お礼に一階のカフェのケーキをご馳走します。

次回の太極拳は9/9です。
10時からです。流派は楊式「簡化２４式」と８式太極拳です。
太極拳の後続けて12時から90分ヨガを行います。

次回のボクシングは8/26,10時半です。

エイコ先生のクラスの案内です。
月曜日のえいこ先生によるマタニティーヨガはなくなりました。
現在は木曜日10時クラスのみです。タイトルは「ママヨガBaby&Me 」です。

http://yogababyandme.tumblr.com/about

世田谷子育て利用券が使えます。

次回のバレエクラスは8/12で13時30分からです。
参加費は2500円です。
廣田あつ子先生のサイトはココです。
http://www.atsukohirota.com/
全く経験の少ない人の集まりなので、どなたでも恥ずかしがらないでいつでもデビュー出来ます。
発表会を目指すのではなく、基礎練習だけの繰り返しです。
美しい姿勢を目指す人にはおススメです。

当日は厚手の靴下を持ってきてください。

高木菜那さん、おめでとうございます。

高木菜那さん、金メダルおめでとうございます。ヨガで関われたことを誇りに思います。

クラスの内容

当教室で行うハタヨガは、アイアンガーヨガと東洋医学思想がベースになっています。
身体の不自然な状態をセラピストに治してもらうといった受身な治療ではなく、
自分で自分の悪い癖に気付き、自力で治していくことを目的としています。
治療家に整えてもらう受け身の整体に疑問を持っている方にはぴったりだと思います。
どのポーズもゆっくり・丁寧に・じっくり伸ばすので身体は深く大きく変化すると思います。トップアスリートや高齢者、怪我をしている人など様々な方が頑張っています。

プロフィール

【　沖中正樹プロフィール　】
1968年生まれ。
鍼灸師。yogaインストラクター。

フィットネス全般とチェロを楽しむゆるいヨギー。
現在ボクシング、トレラン、太極拳にもチャレンジ中。
こしあんよりも粒あん派。
油断すると太る系。

1989年からフィットネスクラブでインストラクターとして活動した後、鍼灸の国家資格をとり、
フリーのパーソナルトレーナーとして活動。
同時に接骨院や鍼灸院、東洋医学臨床研究所などでも治療経験を積む。
ウェイトトレーニングにカイロ、整体、鍼・灸・マッサージを加える健康法を行っていたが、これらの方法に限界を感じ始めた20年前にヨガに出会う。
まずは自分自身の健康法として取り入れ、ヨガには予防効果だけでなく治療としても優れた効果があることを実感し、1997年から鍼灸・マッサージとヨガを組み合わせる治療に切り替える。

現在はグループレッスンを中心に活動している。
現在もドミニカ・セリガノ（SHIZEN　YOGA代表）に師事し、ハタヨガを学び続けている。
著書にツボ刺激と体操、食材に関する「自然治癒力を高めよう」（メディカル・ユーコン、2004年）がある。






小田原瑛子
マタニティーヨガ＆産後ヨガ担当　2015年2月スタート月曜日10時半クラス
2008年、2010年、2014年に三人の女の子を出産。

第二子出産後、妊娠、出産、子育てを経験しながら日々変化していく自分の身体と心の変化に戸惑い、ヨガの練習を開始しました。

妊娠〜子育ては喜びや感動の連続ですが、その反面、妊娠中はホルモンバランス等の変化で体調は変わりやすいし骨盤周りは痛いし心のバランスもくずれて葛藤の日々（一番近くにいるパートナーにはうまく伝わらなかったり。）、産まれたら喜びもつかの間、慌ただしい子育ての長い旅が始まります。正直しんどい。

マタニティヨガ、産後ヨガの利点は、ヨガのアーサナを通して気の流れを促し自律神経を整えることで自分の身体の痛みや不調と向き合えること、自分のために心の中をカラッポにする時間を過ごすことで気持ちをリセット出来ること。

クラスを通して、リラックスしながら身体と心をほぐし、お腹の中の赤ちゃん、産まれてきた赤ちゃんとの楽しい時間を一緒に持てればと思っています。またママ同士の交流の場にもなれば幸いです。


・TOKYOYOGA指導者養成コース修了（全米ヨガアライアンスRYT２００時間取得）

クラス・スケジュール

月曜日マタニティーヨガ（エイコ先生）不定期です。
火曜日：10時、筋トレ１３時、14時00分、19時30分
水曜日：10時00分、１４時００分、19時30分
木曜日：１０時００分(エイコ先生クラス)、筋トレ13時、１４時00分、19時30分
金曜日：10時30分
土曜日：8時30分、10時00分、12時30分
月に一度のボクシング、バレエ、太極拳、サーフィン、マタニティーは「お休みやイベントなどのお知らせ」のところに載せてあります。

（注）各クラス75分
　　　金曜日１０時30分のみ高齢者・初心者向け